표준체중 계산기
키·성별로 Devine·Robinson·Miller·Hamwi 공식의 이상체중과, BMI 18.5–24.9 기준 건강 체중 범위를 추정합니다.
골격 크기는 전통적으로 키에 비한 손목 둘레로 판단합니다. 네 공식의 값만 바꾸고 건강 BMI 범위는 바꾸지 않으며, 잘 모르겠다면 보통으로 두세요.
어떤 골격일까? 키에 따른 손목 둘레
| 키 | 작은 골격 (−10%) | 보통 골격 (공식 그대로) | 큰 골격 (+10%) |
|---|---|---|---|
| 5피트 5인치 (165 cm) 초과 | 6.5인치 (16.5 cm) 미만 | 6.5인치 (16.5 cm) – 7.5인치 (19.1 cm) | 7.5인치 (19.1 cm) 초과 |
손목뼈 바로 위에서 잰 손목 둘레입니다. 위에 입력한 키에 해당하는 행을 표시했습니다. 출처: MedlinePlus 의학 백과 「Body frame size」.
- Devine (1974) — 약 용량 계산용으로 만들어졌고, 지금도 임상에서 가장 많이 인용되는 공식
- Robinson (1983) — Devine을 더 큰 표본으로 다시 맞춘 공식으로, 항상 Devine과 Miller 사이 값
- Miller (1983) — 152.4 cm에서 가장 높게 시작해 키에 따라 가장 완만하게 오르는 공식
- Hamwi (1964) — 넷 중 가장 오래된, 진료실에서 쓰던 어림 공식
건강 BMI 범위: 56.7 kg – 76.3 kg
공식
- Devine: 50 kg + 2.3 kg × (키(인치) − 60)
- Robinson: 52 kg + 1.9 kg × (키(인치) − 60)
- Miller: 56.2 kg + 1.41 kg × (키(인치) − 60)
- Hamwi: 48 kg + 2.7 kg × (키(인치) − 60)
작은 골격은 각 결과에서 10%를 빼고, 큰 골격은 10%를 더합니다.
| 분류 | BMI | 체중 |
|---|---|---|
| 고도 저체중 | 16 미만 | 49 kg 미만 |
| 중등도 저체중 | 16 – 17 | 49 kg – 52.1 kg |
| 경도 저체중 | 17 – 18.5 | 52.1 kg – 56.7 kg |
| 정상 | 18.5 – 25 | 56.7 kg – 76.6 kg |
| 과체중 | 25 – 30 | 76.6 kg – 91.9 kg |
| 비만 1단계 | 30 – 35 | 91.9 kg – 107.2 kg |
| 비만 2단계 | 35 – 40 | 107.2 kg – 122.5 kg |
| 비만 3단계 | 40 이상 | 122.5 kg 이상 |
각 행은 다음 행이 시작하는 값 바로 아래까지입니다.
🔒 브라우저에서 계산됩니다. 4가지 고전 임상 공식과 건강 BMI 체중 범위입니다 — 목표가 아닌 추정치이며, 건강 체중은 하나의 값이 아니라 범위입니다.
4가지 공식과 BMI 범위
키와 성별을 입력하면 Devine·Robinson·Miller·Hamwi 공식의 이상체중 추정치를 보여줍니다 — 임상 용량 계산과 피트니스에서 쓰이는 고전 공식입니다. 함께 BMI 18.5~24.9에 해당하는 건강 체중 범위도 표시합니다.
목표가 아닌 범위
이 공식들은 약물 용량 계산용으로 만들어져 키당 하나의 값을 주지만, 실제 건강 체중은 체격·근육·체성분에 따라 달라지는 범위입니다. 숫자는 목표가 아닌 대략적 참고로 쓰세요. 모든 계산은 브라우저에서 이뤄집니다.
이 네 공식은 개인을 위해 만든 것이 아닙니다
Devine·Robinson·Miller·Hamwi는 모두 임상에서 나왔고, 그중 가장 오래됐고 여전히 가장 많이 인용되는 Devine은 1974년에 약물 용량을 정하려고 발표된 것입니다. 누가 몇 kg이어야 하는지를 말하려던 게 아닙니다. 네 공식의 모양은 같습니다. 5피트에서의 기준 체중에, 그 키를 넘는 1인치마다 정해진 양을 더합니다. 체형·근육·나이·건강 상태에 대한 항은 하나도 없습니다. 이 페이지의 체격 옵션은 공식 자체가 아니라 흔히 쓰는 보정을 그 위에 얹은 것이고, 이 옵션을 쓰지 않으면 키가 같을 때 다른 무엇이 달라도 같은 답이 나옵니다. 내 골격은 “어떤 골격일까? 키에 따른 손목 둘레”로 가늠할 수 있습니다. 여기에 MedlinePlus의 손목 둘레 기준이 인치와 센티미터로 나오고, 입력한 키의 줄이 표시됩니다.
임상에서 쓰는 것은 BMI 범위입니다
네 값 옆에는 그 키에서 BMI 18.5~24.9에 해당하는 체중 범위가 함께 나옵니다. 한 점이 아니라 구간이고, 임상에서 건강 체중을 말할 때 실제로 쓰는 것이 이쪽입니다. 5피트 이상에서 네 공식은 여성이면 그 구간의 아래쪽 절반에, 남성이면 위쪽 절반에 떨어집니다. 5피트 미만 키에서는 공식을 아래로 연장하지 않습니다. 맞춰진 데이터 범위를 넘겨 직선을 이으면 어떤 자료도 뒷받침하지 않는 체중이 나오기 때문입니다. 이 경우 기준 체중을 보여주고 그렇다고 표시합니다.
자주 묻는 질문
이상체중(표준체중)이란 무엇인가요?
주어진 키·성별에 대한 "기준" 체중의 공식 추정치로 원래 약물 용량 계산용입니다. 체격·근육을 무시하므로 BMI 범위도 함께 보세요.
네 값 중 어느 걸 써야 하나요?
목표치로는 어느 것도 쓰지 마세요. 같은 용량을 계산하는 두 임상의가 같은 답을 얻게 하려고 있는 공식입니다. 목표로 삼을 숫자가 필요하다면 BMI 범위 쪽이 근거가 있고, 그것이 구간인 데에는 이유가 있습니다.
키가 5피트 미만이면 왜 다르게 처리되나요?
네 공식 모두 5피트 기준 체중 + 1인치당 증가량으로 정의돼 있습니다. 그 아래로 잇는 합의된 방법이 없어서, 아래쪽 기울기를 지어내는 대신 기준 체중을 돌려주고 표시합니다.
근육량이 반영되나요?
아닙니다. BMI도 마찬가지입니다. 근육량이 많은 사람은 둘 다에서 과체중으로 읽힙니다. 키만 쓰는 모든 지표의 알려진 한계이지 계산의 오류가 아닙니다.
피트와 인치로 넣거나 체격을 반영할 수 있나요?
네. 키를 피트와 인치 한 쌍으로 넣을 수 있고, 체격 옵션은 작은 체격이면 공식의 결과를 낮추고 큰 체격이면 높입니다 — 공식 자체가 아니라 그 위에 얹는 흔한 보정입니다.
인용할 숫자 하나가 있나요? 공식이나 BMI 분류별 체중도 볼 수 있나요?
네. 다섯 번째 칸 “네 공식의 평균”이 공식 결과의 평균을 보여 주고, 복사하는 줄도 이 값으로 시작합니다. “공식”은 고른 성별에 맞춰 각 공식을 계산에 쓰는 계수 그대로 적고, 골격 보정도 한 줄로 적습니다. “이 키에서 BMI 분류별 체중”은 건강 범위만이 아니라 WHO 분류 전부를 BMI 범위와 그 키에서의 체중 범위로 보여 줍니다.
내 골격이 작은지, 보통인지, 큰지 어떻게 아나요?
체격 옵션 아래 “어떤 골격일까? 키에 따른 손목 둘레”를 펼치세요. MedlinePlus의 여성·남성 손목 둘레 기준을 인치와 센티미터로 보여 주고, 입력한 키에 해당하는 줄을 표시합니다. 손목은 손목뼈 바로 위에서 잽니다. 키가 작은 남성은 출처에 해당하는 줄이 없어 그렇다고 알려 주니, 그때는 보통으로 두세요.