러닝 페이스 계산기 — min/km·min/mile·완주시간
거리와 시간을 입력하면 km당·mile당 페이스, 속도, 그리고 5K·10K·하프·풀코스 예상 완주시간을 계산합니다. 무료이며 브라우저에서 실행됩니다.
예상 완주 시간
- 5K등속 25:00 · 예측 23:59
- 10K등속 50:00 · 예측 50:00
- 하프등속 1:45:29 · 예측 1:50:19
- 풀코스등속 3:30:59 · 예측 3:50:01
굵은 값은 Riegel 공식(T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) 예측으로, 거리가 길어질수록 느려지는 몫을 반영합니다. 회색 값은 입력한 페이스를 끝까지 그대로 유지했을 때입니다.
🔒 브라우저에서 계산되며 업로드되지 않습니다.
내 러닝 페이스 확인
달린 거리(km 또는 mile)와 걸린 시간을 입력하면 km당·mile당 페이스와 km/h·mph 속도가 나옵니다. 거리 버튼으로 5K·10K·하프·풀코스 거리를 바로 넣을 수 있습니다.
예상 완주시간
표준 대회 거리마다 두 값을 보여 줍니다. 하나는 입력한 페이스를 끝까지 유지했을 때의 시간으로, "이 페이스면 마라톤 몇 시간?"에 대한 답입니다. 그 옆은 Riegel 공식(T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06)으로 낸 예측이며, 거리가 길어질수록 느려지는 몫을 반영합니다. 5K를 25:00에 달렸다면 각각 3:30:59와 3:59:47입니다. 모든 계산은 브라우저에서 이뤄집니다.
자주 묻는 질문
러닝 페이스는 어떻게 계산하나요?
페이스 = 시간 ÷ 거리입니다. 10km를 50분에 달리면 km당 5:00(약 mile당 8:03) 페이스입니다.
마라톤 예측이 정확한가요?
거리마다 두 값이 나옵니다. 등속 값은 페이스 × 거리 그대로의 산술이라, 실제로 달린 거리보다 훨씬 긴 구간에서는 낙관적입니다. 굵게 표시된 값은 대회 예측의 표준인 Riegel 공식으로, 거리가 길어질수록 느려지는 몫을 반영합니다. 다만 그 거리에 맞는 훈련을 했다고 가정하며, 약 3분 30초 미만이거나 4시간을 넘는 구간에서는 정확도가 떨어집니다.
km와 mile을 전환할 수 있나요?
네. 입력한 거리 단위를 고르면 페이스는 항상 km당·mile당으로 나란히 표시됩니다.